5 CURES POUR SOIGNER VOTRE DOS

Cervicales, dorsales, lombaires … trois zones du dos souvent mises à mal par nos modes de vie. Sans compter les muscles et les articulations, qui sont autant de (bonnes) raisons de nous plaindre de douleurs qui s’intensifient avec le temps, si rien n’est fait à temps. Pourtant, le mal de dos n’est pas une fatalité.

Les différents maux de dos : l’usure

Il y a ceux qui pratiquent une activité professionnelle qui pèse sur les articulations du rachis. C’est le cas des manutentionnaires, des ouvriers du bâtiment, mais aussi des hôtes et hôtesses de caisses et tous ceux qui effectuent des gestes répétitifs, tout au long de l’année et de leur carrière.
Pour ceux-ci, les douleurs sont bien souvent liées à l’usure des articulations, ou plus précisément de leur cartilage. C’est ce que l’on appelle l’arthrose : une maladie chronique (elle ne se guérit pas malheureusement) qui apparaît avec la dégénérescence cartilagineuse et bien souvent avec l’âge.
Une fois l’arthrose installée, il n’est pas possible de revenir en arrière. Aussi, dès que les premières douleurs apparaissent, il est important de consulter votre médecin traitant, éventuellement un spécialiste, qui vous prescrira, peut-être des médicaments (anti-inflammatoires), mais une nouvelle hygiène de vie et des aménagements de votre quotidien. Votre médecin pourra vous prescrire une cure thermale, en complément ou en relais d’un traitement antalgique conventionnel. L’objectif de cette cure est double : améliorer la mobilité des articulations pour retarder leur vieillissement et diminuer naturellement les douleurs pour limiter la consommation médicamenteuse, souvent délétère.

Les différents maux de dos : le manque d’activité

Aussi funestes que les douleurs liées à l’usure, mais parfaitement « guérissables » contrairement à ces dernières, les algies liées à l’attrition de la musculature. Dans notre société contemporaine, à l’heure où de nombreux métiers physiquement éprouvants ont disparu, le mal de dos, lui, est toujours là. Bizarre ? Et bien non, car il s’agit d’un mal différent ; le mal sédentaire. Impossible d’échapper aux recommandations de l’INPES, les fameux 10 000 pas par jour. Si votre smartphone est doté de cette fonction (c’est le cas de la plupart d’entre-eux, mais il existe aussi de nombreuses applications gratuites sur Appstore ou Androïd), vous vous rendrez vite compte qu’il est rare que vous boucliez ce « grand tour ». Par ailleurs, si marcher est bon pour votre coeur et votre appareil respiratoire, cela n’a que peu d’impact sur la santé de votre dos. Pour celui-ci, les activités reines sont plutôt le bon vieux renforcement musculaire, mais aussi le pilates, la natation ou le yoga.
Plus facile à dire qu’à faire ! et c’est bien le problème : on ne sait jamais par quel bout commencer. Voilà pourquoi, nous vous avons sélectionné 5 cures qui vont vous permettre de chouchouter votre dos, durablement.

3 Cures thermales « classiques » spéciales Mal de Dos

Cure Thermale Rhumatologie « Mal de dos » au Mont-Dore (63)

Les Thermes du Mont-Dore sont spécialisés dans le traitement des maladies articulaires. Sur la base d’une cure rhumatologie, prescrite par le médecin traitant et prise en charge par l’Assurance Maladie (4 soins ciblés/jour pendant 3 semaines), il est possible d’ajouter un module spécifique avec 4 séances de Rééducation  en piscine, dirigées par un kiné, 3 séances de gym adaptée, de la sophrologie contre la douleur, de l’ergonomie, de la diététique (le surpoids n’améliore pas les choses …), 3 séances de lit hydromassant et un massage du dos.
Tarif : 115 € en plus de la cure thermale (normalement remboursée)
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Cure Thermale Rhumatologie « Dos et Lombaires » à Cransac-les-Thermes (12)

Cransac est la seule station de France à soigner ses curistes avec des gaz thermaux, riche en silice et en différents composés soufrés. Il y a plusieurs années, les médecins de l’Etablissement se sont intéressés aux douleurs des cervicales, alors peu prises en compte. Ainsi, la première cure spécialisée cervicalgies et arthrose cervicale est née. Le principe est identique à la cure lombalgie : le fondement est une cure « classique » prescrite par le médecin traitant (4 soins/jour pendant 3 semaines) sur laquelle on « branche » le module spécifique. 6 Berthollaix, Modelage sur zones cervicales, trapèzes, épaules, Lit Hydromassant, Education thérapeutique pour les problèmes de Cervicalgies, Sophrologie, Travail gymnique adapté aux problèmes de Cervicalgies.
Tarif : 150 € en plus de la cure thermale
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Cure Thermale Rhumatologie « Dos » à Amélie-les-Bains (66)

Amélie-les-Bains est l’une des stations thermales françaises qui accueille de nombreux sportifs en préparation ou en récupération. La culture de l’activité physique y est bien ancrée. Aux thermes, la pratique d’un sport est toujours largement encouragée par des coachs bienveillants et très compétents pour remettre leurs élèves à l’effort, même après un long arrêt.
Le module spécifique s’ajoute lui aussi à une cure « rhumato » traditionnelle. Au programme : 1 bilan individuel, 3 aquados, 3 pilates dos, 1 atelier pédagogique, 1 table ronde coaching, 3 activités relax ou sport à la carte.
Tarif : 129 € en sus de la cure thermale
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2 Mini-Cures « Mal de Dos » : pour ceux qui n’ont « pas le temps »

Cure Libre Mal de Dos 6 jours à Bains-les-Bains (88)

Les Thermes de Bains-les-Bains sont idéalement situés contre la vaste forêt des Vosges et offrent de nombreuses possibilités aux cyclistes et aux randonneurs. La mini-cure mal de dos propose un programme extrêmement complet, avec 32 soins : 6 bains de boue, 6 jets de forte pression, 6 douches thermales pénétrantes, 6 cataplasmes de boue thermale, 2 massages kiné du dos, 1 gym douce, 1 aquados, 1 massage décontractant, 1 consultation « bonnes postures », 1 lit hydromassant et 1 bain hydromassant.
Tarif : 435 € les 6 jours (non pris en charge)
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Mini-Cure Mal de Dos 6 jours à Molitg-les-Bains (66)

Dans un environnement où l’on combine aisément vacances et séjour santé, cette cure allie le meilleur des soins thermaux, du réentrainement musculaire et de la détente. Un programme bien pensé de 32 soins et activités : 6 bains de kaolin, 6 jets de forte pression, 6 douches au jet, 6 rééducation en piscine, 1 bilan individuel sportif, 1 atelier prévention dos, 1 renforcement musculaire, 2 sophrologies, 1 soin plaisir réconfort du dos, 2 lits hydromassants.
Tarif : 485 € les 6 jours (non pris en charge)
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Pour voir toutes les cures 18 jours spéciales dos, c’est par ici.
Pour voir toutes les mini-cures 6, c’est par là.

Marguerite Barthélémy, Février 2018